記事内に広告を含みます今回は、利用者100人のアンケート結果をもとに、人気の宅食サービスをランキング形式でご紹介します。
一人暮らし・ファミリー・高齢者・ダイエットなど、目的別の選び方や注意点もまとめました。
この記事でわかること
- 宅食サービス利用者100人に聞いた、おすすめランキングTOP6
- 一人暮らし・ファミリー・高齢者・ダイエット向けの目的別おすすめ宅食サービス
- 自分に合ったサービスが見つかる、宅食の選び方と注意点
「思っていたよりボリュームが少なかった」「味付けが合わなくて続けられなかった」
宅食サービスを使い始めた人の中には、こんな“ちょっとした後悔”を感じた人も少なくありません。
実際にどんな点が不満だったのか、そして満足できた人はどんなポイントを重視して選んだのか。
今回は、宅食サービス利用者100人へのアンケートをもとに、選び方や各サービスのメリット・デメリットを紹介します。
宅食サービスおすすめはどこ？選ぶポイントを紹介！
宅食サービスを選ぶとき、つい「値段」や「見た目」だけで決めていませんか？
実は、「思っていた味と違った…」「便利だけど続かなかった…」という声も少なくありません。
そこで今回は、失敗しない宅食選びのために、3つのポイントと注意点をご紹介していきます！
宅食サービスを利用したいと思っているけど、絶対に失敗したくない！
選ぶ際ののポイントと注意点は？
ポイントと注意点！
- 簡単に栄養満点の食事をとることができる！
- 利用目的にあったコースがある
- メニュー数や好みを確認！
- 宅配エリアをチェック！
- 受け取り方法＆お届け状態をチェック！
- 継続しやすい価格帯かチェック！送料負担はいくら？
選ぶポイントは3つ！
たくさんの宅食サービスの中から、どうやって選べばいい？
今回は、利用者アンケートで特に多かった声をもとに、選ぶときに押さえておきたい3つのポイントをまとめました。
簡単に栄養満点の食事をとることができる！
宅食サービスの最大の魅力は、栄養バランスと時短の両立ができること。
実際、100人へのアンケートでも栄養バランスの良さが38％、時短になる34％といった声が多く集まりました。
仕事や家事で忙しい日でも、温めるだけでバランスのとれた食事がとれるのは助かりますよね。
だからこそ、「栄養も時短も叶うサービスかどうか」はチェックしておきたいポイントです。
利用目的にあったコースがあるか
宅食サービスには、一人暮らし向けやファミリー用、ダイエット向け、高齢者向けなど、さまざまな目的に応じたコースがあります。
実際のアンケートでも、「献立を考えなくていい」が14％、「コスパが良い」が4％といった声もあり、日常の負担を減らしたいという目的で選ばれています。
自分に合ったコースを選べば、無理なく続けやすくなるでしょう。
メニュー数や好みを確認！
いくら便利でも、献立にワクワクしないと食事の楽しみは感じにくいものです。
選べるメニューが少なかったり、好みに合わない料理ばかりだと、継続するのが負担になってしまうことも。
また、同じような料理ばかりだと飽きやすくなります。
長く続けるためにも、「自分が食べたいと思えるメニューがあるか」、あらかじめ確認しておくと安心です。
宅食サービスを選ぶときの注意点！
| 宅食サービス | 宅配エリア | 受け取り方法/購入回数縛り有無 | お届け状態 | 価格帯 | 送料負担 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
ナッシュ |
・全国（一部離島を除く） | ・置き配なし ・定期回数縛りなし（スキップOK） |
・冷凍 | ・6食プラン4,318円（719円/1食） ・8食プラン5,157円（644円/1食） ・10食プラン6,206円（620円/1食） ・20食プラン：¥12,412（税込） |
・送料負担あり（1,023円～）※お届け地域によって違う | \総額3,000円オフ/ 公式HP |
ワタミの宅食 |
・全国（北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・一部離島を除く） | ・スタッフが直接手渡し（不在時は鍵付き安全ボックスの貸出） ・定期回数縛りなし（スキップ可） |
・冷蔵 | ・まごころおかず 5日間コース3,450円（690円/1食） ・まごころ手鞠 5日間コース2,950円（590円/1食） ・まごころダブル 5日間コース3,950円（790円/1食） ・まごころ御膳 5日間コース3,400円（680円/1食） ・まごころ小箱 5日間コース2,950円（590円/1食） |
・送料無料 （宅配料込） |
\初回割引あり！/ 公式HP |
三ツ星ファーム |
・宅配エリア：全国（一部離島を除く） | ・置き配可能 ・定期購入の回数縛りなし（スキップ・停止OK） |
・冷凍 | ・7食コース 6,485円（927円/1食） ・14食コース 11,458円（819円/1食） ・21食コース14,918円（711円/1食） |
・送料は990円（税込）、北海道・沖縄は2,500円（税込）。 ・7食コースは初回から送料加算、14食・21食コースは初回のみ送料無料 |
\LINEからの申込で4,500円オフ/ 公式HP |
 DELIPICKS |
・全国（沖縄県・離島・山間部・その他一部地域を除く） | ・置き配不可 ・定期購入は回数縛りなし（いつでもスキップ・解約可能） |
・冷凍 | ・お試し5食セット：3,218円（約644円/1食・税込・送料無料） ・通常は単品選択式（税抜5,000円から購入可能、まとめ割引適用あり） |
・5,999円まで：1,180円、6,000円～9,999円：590円 、10,000円以上：無料 |
\初回は最大2,300円OFF/公式HP |
 ライフミール |
・全国（※一部地域・離島を除く） | ・宅配BOX不可 ・定期購入制。 購入回数の縛りはなし。マイページからスキップ・停止などの変更可能。 |
・冷凍 | 7食セット3,640円（約520円/1食） 10食セット5,100円（510円/1食） 20食セット9,800円（490円/1食） |
・送料負担あり（沖縄県以外980円、沖縄県1,480円） | \初回59％オフ/ 公式HP |
itDish |
・全国（一部離島を除く） | ・置き配不可（冷蔵便のため手渡し必須） ・定期便制（1回だけの利用も可能） 回数縛りなし・スキップ・解約はマイページより可能。 |
・冷蔵（真空パウチ容器でお届け） | ・10パック 4,850円（485円/1パック） ・15パック 6,750円（450円/1パック） ・20パック 8,400円（420円/1パック） ・25パック 10,250円（410円/1パック） 初回限定で全て＋3パック増量あり |
・全国一律無料 | \初回3パック増量/ 公式HP |
 マッスルデリ |
・全国（一部離島は遅延あり） | ・置き配不可（冷凍便のため対面手渡し） ・定期回数の縛りなし。初回購入後からいつでもスキップ・停止・解約可（マイページにて対応） |
・冷凍 | ・LEAN 5食5,300円（1,060円/1食） ・MAINTAIN 5食5,900円（1,180円/1食） ・GAIN 5食7,000円（1,400円/1食） ほか |
・北海道・沖縄は1,430円～（税込） その他商品は内容・数量ごとに異なります。 |
\食事管理サポート！/ 公式HP |
 ママの休食 |
・全国（一部離島を除く） | ・置き配不可 ・定期便は回数縛りなし（スキップ・解約自由、初回のみの利用も可能） |
・冷凍 | ・4食セット5,280円（1,320円/1食） ・8食セット10,560円（1,320円/1食） ・12食セット15,840円（1,320円/1食） |
・送料負担あり（858円～2,860円）※お届け地域・箱サイズによって異なる | \初回25％オフ/ 公式HP |
 つくりおき.jp |
・東北～九州地方の43都府県（北海道・沖縄・宮崎・鹿児島・一部地域を除く） | ・東京都23区：自社配送（直接受け取り） ・その他エリア：ヤマト運輸のクール宅急便（置き不可） ・購入回数縛りなし（LINEでいつでも休会・退会可能） |
・冷蔵（作りたてを冷蔵配送） | ・週3食プラン9,990円 ・週5食プラン15,960円 1人前料金：832円（週3食プラン）、798円（週5食プラン） |
・送料は無料 | \配送料無料/ 公式HP |
ここからは、宅食サービスを選ぶ際に押さえておきたい「3つの注意点」についてご紹介します。
宅配エリアをチェック！
気になるサービスが、自分の住んでいる地域に対応しているかは、最初に見ておきたいポイントです。
まずは、ここをしっかり確認しておきましょう。
受け取り方法＆お届け状態をチェック！
宅食サービスによって、受け取りのルールはさまざま。
置き配ができるか、日時指定が可能か、定期購入の縛りがあるかなど、事前に知っておきたい情報も多くあります。
さらに、冷凍か冷蔵かによって、保存や調理の手間も変わってきます。
自分のライフスタイルに合ったサービスかどうか、事前にチェックしておきましょう。
継続しやすい価格帯かチェック！送料負担はいくら？
継続しやすい宅食サービスかどうかは、まず価格をチェック！
無理なく続けられる料金かどうかは、とても大事なポイントです。
実際のアンケートでも、「月3,000〜10,000円くらいで利用している」という人が8割以上でした。
なかでも「5,000円ちょっと」の人が一番多くて、無理なく続けている人が多い印象です。
プランの価格だけでなく、送料や手数料を含めたトータルの金額も忘れずに確認しておきましょう！
宅食サービスおすすめを紹介！一人暮らし・ファミリー・高齢者・ダイエット向きはどこ？
忙しい毎日の中でも、手軽に栄養バランスの整った食事がとれる宅食サービス。最近では、一人暮らし向けやファミリー用、高齢者向け、ダイエット用など、目的に合わせて選べるサービスが豊富に登場しています。
一人暮らしにおすすめ宅食はここ！
| 1人暮らしにおすすめの宅食サービス | 1人暮らしにおすすめの理由と特徴 |
|---|---|
| ナッシュ | ・全国対応の冷凍宅食サービス ・全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下で健康的 ・約100種類の豊富なメニューで飽きにくい ・電子レンジで温めるだけ、後片付けも簡単 ・定期縛りなし・コスパ重視のプランもあり |
| 三ツ星ファーム | ・管理栄養士により低糖質管理・高たんぱくメニュー ・レストラン級の本格的な味わい ・メニューが多彩で、和洋中やスイーツも楽しめる ・調理・買い物不要、電子レンジで手軽 ・冷凍で長期保存でき、好きな時に食べられる |
一人暮らしにピッタリな宅食サービスを探している方には、ナッシュと三ツ星ファームがぴったりです。
どちらも【冷凍で保存しやすく】【必要な分だけ購入できる】のが特徴。忙しい毎日でも、栄養バランスを保ちながら手軽に食事がとれます。
ファミリー向けにおすすめ宅食はここ！
| ファミリー向けにおすすめの宅食サービス | ファミリー向けにおすすめの理由と特徴 |
|---|---|
| つくりおき.jp | ・プロの料理人が調理した“家庭の味” ・冷蔵で届き、すぐ食卓に出せる ・大人も子どもも満足できる家庭向けメニュー |
家族みんなで安心して食べられる宅食サービスを探している方には、つくりおき.jpがぴったりです。
どちらも【子どもも安心して食べられる】【家族向けのボリューム】が特徴。忙しい家庭でも、栄養と手軽さの両立が叶います。
高齢者におすすめ宅食はここ！利用者の口コミも紹介♪
| 高齢者におすすめの宅食サービス | 高齢者におすすめの理由と特徴 |
|---|---|
| ワタミの宅食 | ・管理栄養士監修で、栄養バランスと塩分控えめに配慮 ・やわらか食・ムース食など噛みやすさ重視のメニューも選べる ・配達員が毎日手渡しで安否確認もしてくれるので安心 |
高齢の方にぴったりな宅食サービスを探している方には、ワタミの宅食がぴったりです。
【やわらかい食感】【塩分控えめの味付け】が特徴。毎日の食事に安心して取り入れやすく、受け取り方法も柔軟で続けやすいのが魅力です。
ダイエットにおすすめ宅食はここ！利用者の口コミも紹介♪
| ダイエット中におすすめの宅食サービス | ダイエット中におすすめの理由と特徴 |
|---|---|
| マッスルデリ | ・管理栄養士監修で高たんぱく＆低カロリーの献立 ・目的に応じて5つのプランから選べる（減量／維持／増量など） ・PFCバランス（たんぱく質・脂質・炭水化物）が考慮されていて、健康的に続けやすい。 |
ダイエット中でもしっかり栄養をとりたい方には、マッスルデリがぴったりです。
【高たんぱく・低カロリー】【PFCバランスを考えた栄養設計】が特徴。食べごたえがありながら、脂質や糖質を抑えた「続けやすいダイエット食」です。
宅食サービスおすすめ6選を紹介！
ナッシュ
基本情報
| 宅食サービス | 宅配エリア | 受け取り方法/購入回数縛り有無 | お届け状態 | 価格帯 | 送料負担 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
 ナッシュ |
・全国（一部離島を除く） | ・置き配なし ・定期回数縛りなし（スキップOK） |
・冷凍 | ・6食プラン4,318円（719円/1食） ・8食プラン5,157円（644円/1食） ・10食プラン6,206円（620円/1食） ・20食プラン：¥12,412（税込） |
・送料負担あり（1,023円～）※お届け地域によって違う | \総額3,000円オフ/ 公式HP |
総額3,000円オフ
■おすすめポイントを紹介！■
- 全国対応の冷凍宅食サービス
- 全メニュー糖質30g・塩分2.5g以下で健康的
- 約100種類の豊富なメニューで飽きにくい
- 電子レンジで温めるだけ、後片付けも簡単
- 定期縛りなし・コスパ重視のプランもあり
健康に配慮しながらも、約100種類の豊富なメニューで飽きずに楽しめる冷凍宅食サービスです。
また、調理はレンジで温めるだけ。
後片付けもラクなので、忙しい毎日でも助かりますよ。
さらに、定期購入に縛りはなく、スキップや解約もいつでもOK。
今なら総額3,000円オフのキャンペーン中なので、お得にスタートすることができます！
料金について
気になる料金は、選ぶ食数によって異なります。なかでも人気の「10食プラン」は6,206円（税込）で、1食あたり約620円とお手頃です。
1食あたり約620円と、お財布にもやさしい価格です。
さらに「nosh club（ナッシュクラブ）」という特典を使えば、買えば買うほどお得になります。
条件次第では、最安で1食あたり499円になることも！
| プラン | 価格（税込） | 1食あたりの価格 | nosh club 最安値 |
|---|---|---|---|
| 10食プラン | 6,206円 | 620円 | |
| 8食プラン | 5,157円 | 644円 | 約519〜532円 |
| 6食プラン | 4,318円 | 719円 | 約579〜594円 |
宅配エリア・受け取り方法について
ナッシュは、ヤマト運輸のクール便で全国（一部離島を除く）に対応しています。ただし、冷凍商品のため、置き配や宅配ボックスでの受け取りは不可です。
- 対応エリア：全国（ヤマト運輸の配達可能地域）
- 受け取り方法：対面受け取り（置き配不可）
配送間隔と送料について
配送間隔は「毎週」「2週に1回」「3週に1回」「4週に1回」の4パターンから選べます。また、スキップや配送一時停止ができるのも嬉しい魅力♪
送料は地域によって異なり、以下の通りです。
- 北海道：1,815円
- 北東北（青森・秋田・岩手）：1,628円
- 南東北（宮城・山形・福島）：1,529円
- 関東：1,166円 信越：1,188円
- 北陸・中部：1,089円
- 関西：1,023円
- 中国・四国：1,089円
- 九州：1,188円
- 沖縄：1,705円
総額3,000円オフ
三ツ星ファーム
出典：公式サイト基本情報
| 宅食サービス | 宅配エリア | 受け取り方法/購入回数縛り有無 | お届け状態 | 価格帯 | 送料負担 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
三ツ星ファーム |
・宅配エリア：全国（一部離島を除く） | ・置き配可能 ・定期購入の回数縛りなし（スキップ・停止OK） |
・冷凍 | ・7食コース 6,485円（927円/1食） ・14食コース 11,458円（819円/1食） ・21食コース14,918円（711円/1食） |
・送料は990円（税込）、北海道・沖縄は2,500円（税込）。 ・7食コースは初回から送料加算、14食・21食コースは初回のみ送料無料 |
\LINEからの申込で4,500円オフ/公式HP |
LINEからの申込で4,500円オフ
■おすすめポイントを紹介！■
- 管理栄養士による低糖質管理・高たんぱくメニュー
- レストラン級の本格的な味わい
- メニューが多彩で、和洋中やスイーツも楽しめる
- 調理・買い物不要、電子レンジで手軽
- 冷凍で長期保存でき、好きな時に食べられる
しかも、味はレストラン級。
和洋中の主菜やスイーツなど、70種類～100種類超の多彩なメニューから選べるため、飽きずに続けられます。
調理は電子レンジで温めるだけ。
買い物や後片付けの手間もなく、冷凍保存できるため、忙しい日でも好きなタイミングで食べられるのがうれしいですね。
LINEからの申込みで4,500円オフのキャンペーンも実施中！
定期購入の縛りもなく、気軽に試せるのもうれしいポイントです。
コスパ・栄養・美味しさを重視したい方におすすめの宅食サービスです。
料金について
三ツ星ファームでは、7食・14食・21食の3つの定期コースがあります。食数が増えるほど、1食あたりの価格がお得に設定されています。
| プラン | 価格（税込） | 1食あたりの価格 | nosh club 最安値 |
|---|---|---|---|
| 21食コース | 14,918円 | 約711円 | |
| 14食コース | 11,458円 | 約819円 | 約497円（LINE申込時／送料無料） |
| 7食コース | 6,485円 | 約927円 | 約880円前後（送料別） |
※7食コースは初回から送料がかかるため、やや割高になる点にご注意ください。
配送間隔と送料について
三ツ星ファームは、ヤマト運輸のクール便で全国（一部離島を除く）に配送しています。受け取りは対面で行い、置き配や宅配ボックスでの受け取りは不可です。
- 対応エリア：全国（ヤマト運輸の配達可能地域）
- 受け取り方法：対面受け取り（置き配不可）
配送間隔と送料について
配送間隔は「毎週」「2週に1回」「3週に1回」「4週に1回」の4パターンから選べます。スキップや一時停止もマイページから自由に調整できます。
送料は地域によって異なり、以下の通りです。
- 基本送料：全国一律990円（税込）
- 北海道・沖縄：2,500円（税込）
14食・21食コース：初回送料無料。
初回限定プランをご利用いただくと、送料負担を抑えてお得にお試しできます。
LINEからの申込で4,500円オフ
ワタミの宅食
基本情報
| 宅食サービス | 宅配エリア | 受け取り方法/購入回数縛り有無 | お届け状態 | 価格帯 | 送料負担 | 公式サイト |
|---|---|---|---|---|---|---|
ワタミの宅食 |
・全国（北海道・青森・秋田・岩手・沖縄・一部離島を除く） | ・スタッフが直接手渡し（不在時は鍵付き安全ボックスの貸出） ・定期回数縛りなし（スキップ可） |
・冷蔵 | ・まごころおかず 5日間コース3,450円（690円/1食） ・まごころ手鞠 5日間コース2,950円（590円/1食） ・まごころダブル 5日間コース3,950円（790円/1食） ・まごころ御膳 5日間コース3,400円（680円/1食） ・まごころ小箱 5日間コース2,950円（590円/1食） |
・送料無料 （宅配料込） |
\初回割引あり！/公式HP |
初回割引あり！
■おすすめポイントを紹介！■
- 管理栄養士監修で、栄養バランスと塩分控えめに配慮
- やわらか食・ムース食など噛みやすさ重視のメニューも選べる
- 配達員が毎日手渡しで安否確認もしてくれるので安心
やわらか食やムース食も選べるため、噛む力や飲み込みに不安のある方にも安心。
「三菜」や「五菜」など、選べるコースも豊富で、毎日違う献立で飽きにくい工夫がされています。
さらに、初回は割引価格でお試しできるため、まずは気軽に始めやすいのも魅力です。
配送時には安否確認サービスもあり、一人暮らしの方やシニア世代にも心強いサポート体制が整っています。
健康面・安心感・やわらかさを重視したい方におすすめの宅食サービスです。
料金について
ワタミの宅食では、5日分の冷蔵弁当を中心にコースが用意されています。食数や内容によって1食あたりの価格が異なり、初回はお試し価格が適用されることもあります。
| プラン | 価格（5日分） | 1食あたりの価格 | 初回割引 |
|---|---|---|---|
| まごころおかず | 3,450円 | 690円 | 初回割引あり （注文時に確認） |
| まごころ手鞠 | 2,950円 | 590円 | 初回割引あり |
| まごころダブル | 3,950円 | 790円 | 初回割引あり |
| まごころ御膳 | 3,400円 | 680円 | 初回割引あり |
| まごころ小箱 | 2,950円 | 590円 | 初回割引あり |
配達方法・宅配エリアについて
ワタミの宅食は全国（一部離島や配達対象外地域を除く）に対応しています。ただし、北海道・一部東北・沖縄など、一部地域では配達できない場合があります。
配送はスタッフが直接届ける対面配達が基本で、不在時には鍵付きBOXなどでの置き配にも対応しています。
配達時間帯の指定はできません。
- 対応エリア：全国（一部離島や配達対象外地域を除く）
- 受け取り方法：対面受け取り（不在時は鍵付きBOXでの置き配可能）
- 配達時間指定：不可
配送間隔と送料について
- 送料は無料です。（商品価格に配送費用が含まれているため、追加の送料負担はありません。）
初回割引あり
出典：
ライフミール
FitDish
出典：
DELIPICKS