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初心者におすすめのピラティス教室16選


PR近年はピラティスがブームになっていることもあり、新しいスタジオが続々とオープンしています。「これからピラティスを始めたいけど、どの教室を選べばいいか分からない…」と悩んでいる方も多いでしょう。今回は、初心者におすすめのピラティス教室を紹介します。最後まで読めば、自分にぴったりのピラティス教室が見つかりますよ。まずはピラティス教室を選ぶ際のポイントから紹介します。今すぐおすすめのピラティス教室を見たい方は、下のボタンをクリックしてください！

初心者がピラティス教室を選ぶ際のポイント5つ

初心者がピラティス教室を選ぶ際は、次の5つのポイントを意識しましょう。
  • 立地｜自宅近くや通勤・通学の経路上が◎
  • 料金｜相場は10,000〜15,000円/月4回
  • 実施方法｜初心者にはマシンピラティスがおすすめ
  • レッスン方式｜料金が安いのはグループレッスン
  • 体験レッスンの有無｜実際に体験してからの契約が理想
順に解説していきます。

①立地｜自宅近くや通勤・通学の経路上が◎

自宅近くや通勤・通学の経路上にあり、通いやすい教室を選ぶことをおすすめします。ピラティスで効果を実感するには、継続して通うことが大切であるためです。

遠くのピラティス教室を契約すると通うのが面倒になり、やる気がなくなってしまう可能性も。

一方、自宅近くや通勤・通学の経路上にあれば、仕事・学校終わりでも立ち寄れるでしょう。

ピラティスを長く続けるためにも、立地面を考慮してピラティス教室を選びましょう。

②料金｜相場は約10,000〜15,000円/月4回

ピラティス教室の相場は、月4回のグループレッスンで約10,000〜15,000円/月です。

プライベートレッスン（マンツーマン指導）の場合は、1回につき約8,000〜10,000円程度がかかります。

ピラティスで効果を実感するには継続することが大切です。数ヶ月間は通い続けることを見越し、無理のない範囲で支払いができる教室を選びましょう。

③実施方法｜初心者にはマシンピラティスがおすすめ

ピラティスには、マットとマシンの2種類があります。
マット マシン
メリット
  • レッスン料金が安い
  • やり方を覚えれば自宅でも取り組める
  • 正しいフォームが身につく
  • 負荷を調節できる
  • 気になる部分を集中的に鍛えられる
デメリット
  • 指導を受けないと正しいフォームを身につけるのが難しい
  • 慣れてくると物足りなくなってくる可能性がある
  • レッスン料金が高い
  • グループレッスンが少ない
  • 自宅ではできない
初心者であれば、マシンピラティスがおすすめです。

マシンピラティスは身体の動きをマシンがガイドしてくれるため、自然と正しいフォームが身につきます。運動が苦手な方でも始めやすいでしょう。

一方、マシンピラティスはマットピラティスよりも料金が高い傾向にあるため、料金面も加味してマットとマシンのどちらにするのかを選ぶのがおすすめです。

④レッスン方式｜料金が安いのはグループレッスン

ピラティス教室のレッスン方法には、パーソナルレッスンとグループレッスンの2種類があります。
パーソナルレッスン グループレッスン
メリット
  • ポーズチェックをしてもらえる
  • いつでも質問ができる
  • 自分のペースで取り組める
  • 仲間と励ましあえる
  • レッスン料が安い
デメリット
  • レッスン料が高い
  • インストラクターとの相性に左右される
  • ポーズチェックや質問のタイミングが限られる
  • レッスンのレベルが自分に合わない場合がある
成果を出しやすいのはパーソナルレッスンですが、その分料金が高くなります。費用を安く抑えたい場合はグループレッスンを選ぶといいでしょう。

⑤体験レッスンの有無｜実際に体験してからの契約が理想

気になっているピラティス教室がある場合は、体験レッスンの有無を確認してみましょう。契約する前に一度体験レッスンを受けるのが理想です。

ピラティス教室によって扱う器具やレッスンの内容は異なります。体験せずに契約すると、「レッスンについていけない」「思っていたのと違った」など、後悔する可能性もあります。

体験レッスンを受けて自分に合っているかどうかを確認すると、失敗が少ないです。

初心者におすすめのピラティス教室16選

①pilates K

出典：pilates K

【pilates Kのおすすめポイント】
  • 女性専用のマシンピラティス専門スタジオ
  • プログラムが豊富で理想の体型を目指しやすい
  • 体験レッスンを無料*で受けられる
ピラティスKは、マシン専門のピラティス教室で、安全かつ効果的にトレーニングを行えます。音楽に合わせて楽しくトレーニングできる点が魅力です。

プログラムは、初心者向けの基本的なレッスンや部分痩せに特化したレッスン、代謝を上げて脂肪燃焼を促すレッスンなど豊富に揃っています。

自身のレベルや目指したい体型に合わせてレッスンを選ぶことが可能です。

ピラティスKでは体験レッスンが無料*で受けられるので、気になっている方は気軽に足を運んでみましょう。

※銀座・吉祥寺店を除く
pilates Kの公式サイトを見る

pilates Kの料金

最安料金 11,220円/月
月額料金 ・マンスリー4メンバー：11,220〜13,420円/月（月4回）

・マンスリー8メンバー：15,070〜16,170円/月（月8回）

・マンスリーデイメンバー：12,320〜14,520円/月（毎日1レッスン・平日10~15時）

・マンスリープレミアムメンバー：17,820〜18,920円/月（毎日2レッスン）
都度払い・回数チケット ・追加受講料：2,200円/回
・チケットプラン：3,850円/回
※別途、入会金、カード発行料が必要
入会金 ・入会金：5,500円
・登録料：5,500円
・施設利用料：2,530円
体験レッスン 0円
※一部の店舗では2,000円
レンタル/オプション ・ミネラルウォーター：130円
・レンタルウエア（上）：330円
・レンタルウエア（下）：330円
キャンペーン ・入会金5,500円が0円
・事務手数料5,500円が0円
・3ヶ月特別価格：3,900円/月
・初月会費半額：5,610円〜9,460円/月
※店舗により実施の有無、価格が異なります
※料金は全て税込
※最新の料金やキャンペーン情報については、公式サイトをご確認ください

pilates Kの基本情報

施設名 pilates K
マシンピラティス ◯
マットピラティス ×
レッスン方式 グループレッスン
全国のスタジオ数 108店舗
※2025年10月1日時点
※オープ予定店舗を含む
スタジオがあるエリア 東京、神奈川、埼玉、千葉、栃木、群馬、茨城、北海道、青森、宮城、大阪、京都、兵庫、奈良、滋賀、和歌山、福井、愛知、静岡、富山、三重、長野、岐阜、新潟、山口、岡山、広島、愛媛、大分、鹿児島、福岡、熊本、宮崎
pilates Kの公式サイトを見る
 

②zen place pilates

出典：zen place pilates

【zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）のおすすめポイント】
  • 全国に120店舗以上あり通いやすい
  • マットとマシンの両方に対応している
  • 通い放題プランが10,560〜16,940円/月とお手頃
ゼンプレイスピラティスは、通いやすい価格設定が魅力のピラティス教室です。

マットグループレッスンの通い放題プランなら13,200〜16,940円/月で通えます。平日18時までの通い放題は10,660〜13,552円/月とさらに低価格。

料金が高くなりがちなマシンピラティスも、月4回のコースが14,520円です。費用を抑えて本格的なレッスンを受けたい方におすすめです。

2025年10月28日まで、マットグループ体験3,300円が1,000円。マシングループ体験5,000円が3,000円に割引！さらに入会金最大33,000円が0円になるキャンペーンを実施中。
zen place pilatesの公式サイトを見る

zen place pilatesの料金

最安料金 9,625円/月
月額料金 ・フリープラン：14,960円〜16,940円/月
・デイフリー：10,560〜13,552円/月
・マット月4回：9,625〜10,890円/月
・マット月6回：11,880〜14,960円/月
・マシングループ月4回：14,520円/月
・マシングループ月8回：22,880円/月
・プライベート月2回：15,620〜19,800円
・プライベート月4回：30,008円〜36,740円※店舗により料金が異なる
都度払い・回数チケット ・40枚チケット（10ヶ月間有効）：104.,500円
・40枚チケット（6ヶ月間有効）：101,750円
・30枚チケット（10ヶ月間有効）：82,500円
・30枚チケット（6ヶ月間有効）：79,750円
・20枚チケット（6ヶ月間有効）：57,200円
・15枚チケット（6ヶ月間有効）：44,000円
入会金 入会金：22,000〜33,000円
体験レッスン マットグループレッスン：3,300円
マシングループレッスン：5,000円
プライベート体験：9,900円
レンタル/オプション マット：レンタル無料
キャンペーン ・体験当日入会で入会金が0円
・マットグループ体験3,300円が1,000円
・マシングループ体験5,000円が3,000円
・プライベート体験〜9,900円
※2025年10月28日まで
※料金は全て税込

zen place pilatesの基本情報

施設名 zen place pilates
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 127店舗
※2025年10月1日時点
スタジオがあるエリア 北海道、宮城、埼玉、千葉、東京、神奈川、新潟、静岡、愛知、京都、大阪、兵庫、広島、福岡
zen place pilatesの公式サイトを見る
 

③CLUB PILATES

出典：CLUB PILATES

【CLUB PILATESのおすすめポイント】
  • 500時間以上の研修を受けたハイレベルなインストラクターが揃っている
  • クラスのレベルが幅広く、初心者から上級者まで利用できる
  • 種類豊富なピラティスアイテムを使える
クラブピラティスはアメリカ発のピラティス教室で、世界中に店舗を構えています。インストラクター陣の質が高いのが特徴で、外部のインストラクターが学びに来るほどです。

ハイレベルだから難しいということはなく、基礎から学べるため初心者でも安心してはじめられます。

リフォーマーをはじめ、15種類ものピラティスアイテムを使用するため、レッスンの内容が多岐にわたるのも特徴です。
CLUB PILATESの公式サイトを見る

CLUB PILATESの料金

最安料金 10,890円/月
月額料金 【グループレッスン】
・月4回：9,790円〜14,190円/月
・月8回：13,090円〜26,290円/月
・通い放題：16,390円〜40,590円/月
・年間一括払い：398,090円〜446,490円/年
※料金は店舗によって異なります
都度払い・回数チケット ・ドロップイン（グループレッスン）：3,850〜4,290円/回

【プライベートレッスン】
1回：9,900円
4回：36,960円
8回：72,160円
16回：140,800円
24回：211,200円
※料金は店舗によって異なります
入会金 5,500円
体験レッスン グループレッスン（30分）1回無料
レンタル/オプション –
キャンペーン 入会金0円・会費割引
※一部の店舗が対象
※料金は全て税込

CLUB PILATESの基本情報

施設名 CLUB PILATES
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 86店舗
※2025年10月1日時点
※オープン予定店舗を含む
スタジオがあるエリア 札幌、宮城、福島、茨城、栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川、福井、愛知、京都、大阪、兵庫、岡山、広島、福岡、熊本、沖縄
CLUB PILATESの公式サイトを見る
 

④ルルト

出典：ルルト

【ルルトのおすすめポイント】
  • 理学療法士監修のピラティススタジオ
  • マシンピラティスのパーソナルレッスン
  • ピラティスマシンの種類が充実
ルルトは、理学療法士が考案・監修したピラティススタジオで、解剖学に基づいたレッスンが受けられます。

ルルトのピラティスマシンは、一般的なリフォーマー以外にも、キャデラックやタワーといったマシンも完備しており、さまざまなトレーニングが可能です。

マシンピラティスを使った完全マンツーマンのパーソナルレッスンが受けたい人におすすめのスタジオです。
ルルトの公式サイトを見る

ルルトの料金

最安料金 29,700円/月
月額料金 月3回：29,700円/月（1回あたり9,900円）
月4回：38,400円/月（1回あたり9,600円）
月6回：55,800円/月（1回あたり9,300円）
月8回：72,000円/月（1回あたり9,000円）
都度払い・回数チケット 20回：200,000円（有効期限6ヶ月）
1回あたり10,000円
入会金 22,000円
体験レッスン 1,000円〜5,000円
※店舗によって異なる
レンタル/オプション 指名料＋2,000円/回
キャンペーン 体験当日の入会で入会金22,000が0円
※料金は全て税込

ルルトの基本情報

施設名 ルルト
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 83店舗
※2025年10月1日時点
※オープ予定店舗を含む
スタジオがあるエリア 北海道、岩手、宮城、福島、東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、新潟、富山、石川、山梨、長野、岐阜、静岡、愛知、滋賀、京都、大阪、兵庫、奈良、岡山、広島、福岡、沖縄

⑤Hain pilates（ハインピラティス）

出典：Hain pilates

【ハインピラティスのおすすめポイント】
  • 女性専用のマシンピラティススタジオ
  • 1回30分で終わるため初心者にも続けやすい
  • パーソナルなのに通い放題プランが安い！
Hain pilates（ハインピラティス）は全国30店舗の女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」が作った女性専用のマシンピラティススタジオです。

1回30分のパーソナルレッスンは、一人ひとりに合わせてプログラムをカスタムしてくれるため、初心者でも通いやすく続けやすいです。

通い放題プランでお得に通いたい人、周りの目を気にせず自分のペースでピラティスを始めたい人におすすめです。
ハインピラティスの公式サイトを見る

ハインピラティスの料金

最安料金 22,000円/月
月額料金 ・月4回：22,000円/月（1回あたり5,500円）
・月6回：31,350円/月（1回あたり5,225円）
・通い放題：44,000円/月（1回あたり2,200円*）
※週に5回通った場合
都度払い・回数チケット なし
入会金 22,000円
体験レッスン 2,200円
レンタル/オプション ・ウォーターサーバー：無料
・ウェア：無料
※忘れた場合や前後に予定がある場合のみ
キャンペーン ・当日入会で体験料金0円
・当日入会で入会金0円
※料金は全て税込

ハインピラティスの基本情報

施設名 ハインピラティス
マシンピラティス ◯
マットピラティス ×
レッスン方式 パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 17店舗
※2025年10月1日時点
※オープ予定店舗を含む
スタジオがあるエリア 宮城、東京、神奈川、埼玉、千葉、京都、大阪、兵庫

⑥DEP（デップ）

出典：DEP

【DEPのおすすめポイント】
  • 全スタッフが国家資格を保有
  • 初回体験が70%OFFの2,980円
  • 年間10万レッスン以上の実績
DEP（デップ）は、パーソナルレッスン専門のマシンピラティススタジオで全国に46店舗あります。

月額料金はエリアによって異なり、月4回プランの場合は月額28,800円(税込)か32,000円(税込)のどちらかです。

1回あたりの料金は6,800円〜8,500円なので、比較的安い料金でピラティスのパーソナルレッスンが受けられます。

また、2025年10月現在、初回体験の料金9,900円が70%OFFの2,980円になるキャンペーン中です！全額返金保証もありますが、まずはキャンペーン中に体験を受けておきましょう。
DEPの公式サイトを見る

DEP（デップ）の料金

最安料金 1回：9,900円/回
月額料金 【パーソナルレッスン】
1回：9,900円/回【月定額プラン（エリアA）】
月2回：14,800円/月（7,400円/回）
月4回：28,800円/月（7,200円/回）
月7回：47,600円/月（6,800円/回）【月定額プラン（エリアB）】
月2回：17,000円/月（8,500円/回）
月4回：32,000円/月（8,000円/回）
月7回：54,600円/月（7,800円/回）※エリア（店舗）によって料金が異なります
都度払い・回数チケット なし
入会金 0円
体験レッスン 9,900円
レンタル/オプション インストラクター指名：3,000円〜/回
オンラインレッスン月4回：3,000円/月
キャンペーン 体験レッスン2,980円
※料金は全て税込

DEP（デップ）の基本情報

施設名 DEP（デップ）
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 46店舗
※2025年10月1日時点
※オープ予定店舗を含む
スタジオがあるエリア 北海道、宮城、山形、福島、栃木、群馬、埼玉、千葉、新潟、石川、福井、山梨、長野、愛知、三重、京都、大阪、兵庫、奈良、和歌山、鳥取、島根、岡山、広島、山口、徳島、香川、愛媛、福岡、宮崎、沖縄

⑦the SILK（ザ シルク）

出典：ピラティススタジオ the SILK

【the SILKのおすすめポイント】
  • 女性専用のマシンピラティス教室
  • 女性らしいしなやかな身体作りに特化したプログラム
  • レンタルグッズが豊富で手ぶらでも通える
ピラティススタジオ the SILKは、女性専門のピラティススタジオで、「しなやかで美しいボディライン」を目指してピラティスに取り組めます。マシンを使うため、初心者でも効果的にトレーニングを行えます。

レンタルウェアやタオルもあるため、大きな荷物は持ち歩きたくないという方でも通いやすいのがメリットです。月額レンタルを利用して身軽に通うのもいいでしょう。
the SILKの公式サイトを見る

the SILK（ザ シルク）の料金

最安料金 12,980円/月
月額料金 ・ライト3：12,980円/月（月3回）
・スタンダード4：15,070円/月（月4回）
・フル：20,680円/月（通い放題）
・フル（デイ）：18,480円/月（平日10〜15時まで通い放題）・プライベート2：19,800円/月（月2回）
・プライベート4：36,960円/月（月4回）
・プライベート8：72,160円/月（月8回）
・フル＋プライベート2：57,570円（通い放題＋月2回のパーソナルレッスン）
都度払い・回数チケット ・グループ追加レッスン：3,850円/回
・パーソナル追加レッスン：9,900円/回
入会金 ・入会金：10,000円
・登録手数料：1,000円
体験レッスン ・グループ：3,850円
・パーソナル：9,900円
レンタル/オプション ・ウォーターサーバー：無料
・月額タオルレンタル：2,200円/月
・レンタルウェア（Tシャツ）：280円
・レンタルウェア（パンツ）：280円
・レンタルタオル：120円
・レンタルピラティス靴下：120円
キャンペーン ・入会金＆登録手数料0円
・体験レッスン無料
・初月の会費半額
※料金は全て税込

the SILK（ザ シルク）の基本情報

施設名 the SILK（ザ シルク）
マシンピラティス ◯
マットピラティス ✕
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 40店舗
※2025年10月1日時点
※オープン予定店舗を含む
スタジオがあるエリア 東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪
the SILKの公式サイトを見る

⑧BDCピラティス

出典：BDCピラティス

【BDCピラティスのおすすめポイント】

 
  • 少人数のグループレッスンで効果的なトレーニングが行える
  • オンラインカルテで一人ひとりの身体の状態を記録し、インストラクター間で共有
  • ダンサー育成をもとに作られた独自のレッスン内容
BDCピラティスは日本初のマシン専門ピラティス教室です。

グループレッスンは最大でも6〜8名の少人数制。

レッスン後はオンラインカルテで個人の身体の状態や癖などを記録しています。そのため、グループレッスンでも自分に合ったレッスンをしてもらえるのが特徴です。

BDCピラティスはダンス教室が運営しているピラティス教室であり、クラスもダンサー教育に基づいた独自の内容です。

有酸素運動やダンスのような動きが取り入れられており、しっかり身体を動かしたい人にも向いています。
BDCピラティスの公式サイトを見る

BDCピラティスの料金

最安料金 9,900円/月
月額料金 ・グループレッスン月3回：11,550円/月
・グループレッスン月4回：15,400円/月
・プライベートレッスン月1回：9,900円/月
都度払い・回数チケット ・グループレッスン：3,850円/回
・プライベートレッスン：9,900円/回
入会金 ・入会金：11,000円
・事務手数料：2,200円
体験レッスン ・グループレッスン：3,850円
・プライベートレッスン：9,900円
レンタル/オプション –
キャンペーン ・体験レッスン1,100円
・体験レッスン&入会金＆初月会費0円
※体験当日に入会した場合
※料金は全て税込
※店舗によって料金は異なる

BDCピラティスの基本情報

施設名 BDCピラティス
マシンピラティス ◯
マットピラティス ×
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 8店舗
※2025年10月1日時点
スタジオがあるエリア 東京（表参道・池袋・銀座・銀座並木通り・恵比寿・二子玉川・吉祥寺）、埼玉（大宮）
BDCピラティスの公式サイトを見る
BDCピラティスについては、以下の記事でも解説しています。

⑨LALA PILATES

出典：LALA PILATES

【LALA PILATES（ララピラティス）のおすすめポイント】
  • リフォーマー（マシン）が1人1台用意されている
  • 料金プランが豊富で自分に合ったものを選べる
  • 心も健康になれる6種類の女性向けプログラム
ララピラティスは、グループレッスンとプライベートレッスンをセットにしたコースを提供しています。

ピラティス初心者はフォームが崩れやすいため、可能であればマンツーマンの指導を受けるのが望ましいです。

ララピラティスは月1回のプライベートレッスンでフォームを覚え、それをグループレッスンで活かすカリキュラムを組んでいます。

またララピラティスでは、1日をハッピーに過ごせるような朝向けのプログラム、ぐっすり眠れるように1日の疲れをリセットする夜向けのプログラムも用意しています。

身体の健康だけでなく心の健康にも気を使いたいという方におすすめです。
LALA PILATESの公式サイトを見る

LALA PILATESの料金

最安料金 10,725円/月
月額料金 ・マンスリー3：10,725円/月
・マンスリー4：12,980円/月
・マンスリー6：17,490円/月・マンスリー3＋プライベート1回：17,875円/月
・マンスリー4＋プライベート1回：20,130/月
・マンスリー6+プライベート1回：24,640/月
都度払い・回数チケット –
入会金 ・入会金：10,000円
・事務手数料：5,500円
体験レッスン トライアルレッスン：1,500円
レンタル/オプション 靴下：有料レンタルあり
キャンペーン ・初回体験レッスン0円
・当日入会で入会金10,000円が0円
・当日入会で事務手数料5,500円が0円
※料金は全て税込

LALA PILATESの基本情報

施設名 LALA PILATES
マシンピラティス ◯
マットピラティス ×
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 4店舗（池袋、学芸大学、自由が丘、吉祥寺）
※2025年10月1日時点
スタジオがあるエリア 東京
LALA PILATESの公式サイトを見る

⑩K Village Pilates

出典：K Village Pilates

【K Village Pilatesのおすすめポイント】
  • 2〜4名の少人数グループで質が高いレッスンを受けられる
  • 資格を持った国内トップのインストラクターから学べる
  • 月2回から通える
K Village Pilatesでは、2〜4名の少人数グループでレッスンを行うため、インストラクターの目が行き届いた質が高いレッスンを受けられます。

忙しい方向けに、月2回のコースも用意しています。7,700円とお手頃な価格なので、気軽にピラティスを始められるでしょう。

また、都度払いでプライベートレッスンを追加すれば、目標や予定に合わせて好きにレッスンスケジュールを組めます。
K Village Pilatesの公式サイトを見る

K Village Pilatesの料金

最安料金 7,700円/月
月額料金 ・セミプライベート（マット）月2回：7,700円/月
・セミプライベート（マット）月3回：10,890円/月
・セミプライベート（マット）月4回：13,200円/月・プライベート（マシン）月2回：19,800円/月
・プライベート（マシン）月3回：29.040円/月
・プライベート（マシン）月4回：37,400円/月
都度払い・回数チケット ・セミプライベート（マット）3,300円/回
・プライベート（マシン）：8,800円/回
入会金 ・入会金：24,200円
・登録事務手数料：3,300円
体験レッスン ・プライベートレッスン（マシン）：6,600円
・セミプライベートレッスン（マット）：1,100円
レンタル/オプション ・マット：無料レンタル
キャンペーン ・体験当日の入会で入会金0円
※料金は全て税込

K Village Pilatesの基本情報

施設名 K Village Pilates
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 1店舗
スタジオがあるエリア 東京

⑪INFINITY PILATES

出典：INFINITY PILATES

【INFINITY PILATESのおすすめポイント】

 
  • 「THE HERITAGE TRAINING®」を受講・修了した日本唯一の認定インストラクターが指導
  • リアルタイムで指導を受けられるオンラインレッスンにも対応している
INFINITY PILATESの代表を務める寺田紘子氏は、日本で唯一「THE HERITAGE TRAINING®」を受講・修了したインストラクターです。

「THE HERITAGE TRAINING®」を受講・修了したインストラクターは、ジョセフピラティスの教えを受け継ぐ第3世代とも呼ばれています。寺田紘子氏は、代々継承されてきたピラティスの教えを基に指導を続けています。

本格的なピラティスを学びたいという方におすすめの教室です。
INFINITY PILATESの公式サイトを見る

INFINITY PILATESの料金

最安料金 3,300円/回
月額料金 ー
都度払い・回数チケット ・プライベートレッスン：8,800〜12,100円/回
・デュオレッスン：11,000円〜14,300円/回（1人5,500〜7,150円）
・グループレッスン：3,300〜3,850円/回
・オンラインプライベート：9,900円/回
・オンライングループ：3,300円/回
入会金 記載なし（店舗に問い合わせ）
体験レッスン ・広尾：4,400〜9,900円
・千葉：4,400〜8,800円
レンタル/オプション ー
キャンペーン ー
※料金は全て税込

※店舗やインストラクターによって料金が異なる

INFINITY PILATESの基本情報

施設名 INFINITY PILATES
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
体験レッスン ◯
スタジオがあるエリア 東京・千葉

⑫Sky Pilates Tokyo

出典：Sky Pilates Tokyo

【Sky Pilates Tokyoのおすすめポイント】
  • プログラムが豊富で、自分に合ったものを選びやすい
  • プライベートレッスンが比較的安い
Sky Pilates Tokyoは都度払いなので、好きなタイミングで好きなレッスンを受けられるのが魅力です。

「これからピラティスを始めたいけど、続くかどうか心配」という方でも挑戦しやすいでしょう。

また、チケットをまとめて購入すれば、最安6,600円ほどでグループレッスンを受けられます。なるべく安くピラティスに通いたい方にもおすすめです。
Sky Pilates Tokyoの公式サイトを見る

Sky Pilates Tokyoの料金

最安料金 2,640円/回
月額料金 ー
都度払い・回数チケット ・プライベート：5,940〜10,230円/回
・プライベートチケット3回：18,150〜25,630円
・プライベートチケット6回：32,780〜49,500円
・プライベートチケット8回：53,240〜64,460円
・デュエット：3,190〜6,270円/回
・マシングループ：3,190〜3,740円/回
・マットグループ：2,640円/回
・オンラインプライベート：4,500円/回
・オンライングループ：1,000円/回
入会金 ・入会金：11,000円
体験レッスン ・プライベート：3,740～6,930円
・デュエット：3,190～5,170円
・マシングループ：3,190～3,740円
・マットグループ：2,640円
レンタル/オプション ー
キャンペーン ・体験から1ヶ月以内に次回予約をすると入会金無料
※料金は全て税込

Sky Pilates Tokyoの基本情報

施設名 Sky Pilates Tokyo
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 2店舗
スタジオがあるエリア 東京

⑬ピラティススタジオ B&B

出典：ピラティススタジオB&B

【ピラティススタジオB&Bのおすすめポイント】
  • 産後ピラティスに対応している
  • 年間20,000レッスン以上の国内最大級のパーソナルピラティス専門教室
ピラティススタジオB&Bは、産後ピラティスにも対応しているのが特徴です。

産後のぽっこりお腹や尿もれの原因となる骨盤底筋群の緩みに、ピラティスは大きな効果を発揮します。

そのほか諸症状にも効果があるとされているため、産後の身体の悩みがある方はぜひ試してみてください。
ピラティススタジオB&Bの公式サイトを見る

ピラティススタジオB&Bの料金

最安料金 39,600円/月
月額料金 ・月4回：39,600円/月
・月6回：57,759円/月
・月8回：74,800円/月
・月10回：90,750円/月
都度払い・回数チケット ・回数券4回：34,200円〜24回：195,600円
・プライベート シルクサスペンション＋マシンピラティス：10,175円/回
・セミプライベート シルクサスペンション＋マシンピラティス：5,225円/回
入会金 ・入会金：11,000円
体験レッスン 体験レッスン：5,500円
レンタル/オプション ・ウェア（上）：220円
・ウェア（下）：220円
・タオル：無料（錦糸町・田町三田・赤坂・武蔵小杉のみ）
・ミネラルウォーター：無料
キャンペーン ・【仙台泉】体験料・入会金無料＋回数券特別料金キャンペーン
※料金は全て税込

ピラティススタジオB&Bの基本情報

施設名 ピラティススタジオB&B
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 9店舗
スタジオがあるエリア 東京、神奈川、大阪

⑭ソウプラス

出典：ソウプラス

【ソウプラスのおすすめポイント】
  • シルクサスペンション（空中ピラティス）など独自のボディメイク法
  • 「1度で身体の変化がわかる」と評判
ソウプラスは、空中ピラティスといわれる「シルクサスペンション」で、1回でも身体の変化がわかるようなプログラムを創り上げました。

ハンモックのような器具を使い非日常的な動きができるため、楽しく取り組めるでしょう。

「シルクサスペンション」は続けていくうちに、柔軟性やバランス感覚が養われていきます。女性らしいしなやかな身体を手に入れたい方は、ぜひ挑戦してみましょう。
ソウプラスの公式サイトを見る

ソウプラスの料金

最安料金 11,000円/月
月額料金 ・フルタイム：15,400〜17,600円/月（通い放題）
・デイタイム：13,200〜15,400円/月（平日17時まで通い放題）
・ライトタイム：11,000〜13,200円/月（月4回）
都度払い・回数チケット ・3,300〜3,850円/回
入会金 ・入会金：5,500〜11,000円
体験レッスン ・2,200円
レンタル/オプション ・ミネラルウォーター
キャンペーン ・体験当日入会で入会金0円
※料金は全て税込

ソウプラスの基本情報

施設名 ソウプラス
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン
全国のスタジオ数 6店舗
スタジオがあるエリア 東京、埼玉、京都、大阪

⑮ピラティス&ヨガスタジオ LIEN

出典：ピラティス&ヨガスタジオ LIEN

【ピラティス&ヨガスタジオ LIEN（リアン）のおすすめポイント】
  • 週1日、少人数のスクール制で継続しやすい
  • すべての教室が駅から5分以内で通いやすい
リアンは福岡を中心に全国展開しているピラティス教室です。ピラティス教室には珍しい「スクール制」を採用しており、継続率が高いことが特徴。

スクール制とは、レッスンの日時が固定となる通い方のことです。自分で予定を組むとついサボってしまいがちですが、リアンは週に1回レッスンのために時間を作らなければなりません。

自分一人ではなかなか継続できないという方におすすめの教室です。
ピラティス&ヨガスタジオ LIENの公式サイトを見る

ピラティス&ヨガスタジオ LIENの料金

最安料金 13,000円/月
月額料金 ・スランダードプラン：18,700円/月
・1年間プラン：14,000円/月
・2年間プラン：13,000円/月
都度払い・回数チケット ー
入会金 ・入会金：11,000〜22,000円
体験レッスン ・グループレッスン：2,000円
・セミプライベートレッスン：3,000円
レンタル/オプション ー
キャンペーン ・グループレッスン体験500円、セミプライベートレッスン体験1,000円
※天文館、長崎時津、長崎駅前、大江、久留米、いわき駅前、稲毛駅前、八千代緑が丘は対象外
※料金は全て税込

ピラティス&ヨガスタジオ LIENの基本情報

施設名 ピラティス&ヨガスタジオ LIEN
マシンピラティス ◯
マットピラティス ✕
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 12店舗
スタジオがあるエリア 福島、千葉、熊本、長崎、福岡

⑯Pilates Lab

出典：Pilates Lab

【Pilates Lab（ピラティスラボ）のおすすめポイント】

 
  • 医師や理学療法士が在籍している
  • インストラクターは世界基準の資格を保有している
  • 体験レッスンを3回まで受けられる
ピラティスラボは医療機関と連携したピラティス教室で、医師・管理栄養士・理学療法士が在籍しているのが特徴です。健康増進だけでなく、病気やケガの予防・改善なども目指せます。

代官山スタジオの体験レッスンは3回まで受講可能で、種類も豊富です。しっかり体験して、レッスンや店舗の雰囲気を知ることができるでしょう。

ピラティス初心者で不安だという方も安心して入会できます。
Pilates Labの公式サイトを見る

Pilates Labの料金

最安料金 9,020円/月
月額料金 【福岡スタジオ】
・グループマット4回：9,020円/月
・グループマシン4回：13,530円/月
・グループマット2回＆マシン2回：11,220円/月
※代官山スタジオは月額制なし
都度払い・回数チケット 【福岡スタジオ】
＜非会員＞
・グループマット：3,300円/回
・グループマシン：4,950円/回
・プライベート：11,550円/回
・セミプライベート：8,250円/回など【代官山スタジオ】
＜非会員＞
・グループマット：4,000円/回
・グループマシン：5,000円/回
・プライベート：15,400円/回など
入会金 【福岡スタジオ】
・入会金：11,000円
・年会費：11,000円【代官山スタジオ】
・入会金：16,500円
・事務手数料：5,500円
・施設管理料：2,200円
※非会員の方は不要
体験レッスン 【福岡スタジオ】
・プライベートレッスン：5,500円
・グループレッスン：1,650円【代官山スタジオ】
・プライベート：9.900円
・グループマット：3,850円など
レンタル/オプション ・ミネラルウォーター
キャンペーン ・体験当日の入会で入会金半額
※料金は全て税込

Pilates Labの基本情報

施設名 Pilates Lab
マシンピラティス ◯
マットピラティス ◯
レッスン方式 グループレッスン or パーソナルレッスン
全国のスタジオ数 3店舗（青山は紹介制）
スタジオがあるエリア 東京、福岡

ピラティス初心者からよくある質問

ピラティス初心者からよくある質問をまとめました。
  • Q1. ピラティスに向いている人はどんな人ですか？
  • Q2. 初心者だときついと感じることはありますか？
  • Q3. 体型変化を実感できるのはどれくらいからですか？
  • Q4. どんな服装でレッスンに臨めば良いですか？

Q1. ピラティスに向いている人はどんな人ですか？

以下のような方は、ピラティスに向いています。
  • 姿勢改善したい方
  • 代謝を上げたい方
  • 自分と向き合う時間が欲しい方
また、ピラティスはすぐに効果を実感できるものではないため、上記のような目的を達成するまで継続できる方が望ましいです。

Q2. 初心者だときついと感じることはありますか？

初心者だときついと感じる動きもあるでしょう。

ピラティスは普段使わない筋肉（インナーマッスル）を鍛えるトレーニングです。きついと感じるのは、普段使わない筋肉を鍛えられている証拠です。

ただし、きつすぎてモチベーションが下がるのは望ましくないので、インストラクターと相談しながら自分に合ったレッスンを選びましょう。

Q3. 体型変化を実感できるのはどれくらいからですか？

体型の変化を実感できるのは20回目くらいからと言われています。

ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスは「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」と主張しています。

週1回でもいいので、20回は継続しましょう。

Q4. どんな服装でレッスンに臨めば良いですか？

伸縮性のあるウェアで臨みましょう。

ゆったりしたシャツなどは動きの妨げとなるので、身体にピタッとフィットするウェアが理想です。

また、靴下については必要な教室と不要な教室があります。契約時に確認しておきましょう。

ピラティスは初心者でも大丈夫！まずは体験してみよう

ピラティスは年齢・性別にかかわらず、誰でも挑戦できるトレーニングです。初心者でもできるので、まずは体験してみることをおすすめします。