健康的に痩せる！ダイエット宅配弁当ランキング

ここでは、ダイエットや筋トレにおすすめの宅食サービスを紹介します。カロリーや糖質の制限だけでなく、たんぱく質の量も確保されているサービスを中心に、おすすめ順にランキングにしました。

1位：筋肉食堂DELI

 

筋肉食堂DELIの宅配弁当～ダイエットコースが人気

 
 

筋肉食堂DELIの宅食サービスのメリット
ダイエット向け弁当なのに味が美味しい ダイエットや筋トレなど、目的ごとにコースが分かれている 単品購入できるのでお試ししやすい メニューの種類が豊富なので飽きにくい
筋肉食堂DELIの宅食サービスのデメリット
1食あたり734円～とやや割高 送料が高い(地域ごとに異なる)

高たんぱく・低糖質・低カロリーでダイエットに最適かつ美味しい

筋肉食堂DELIは、ダイエットやボディメイク、筋トレに特化した宅配食サービスです。全てのメニューが高たんぱく・低糖質・低カロリーにこだわった冷凍弁当で、国内にある自社工場から直接お届けします。

筋肉食堂は東京に6つの実店舗を展開しており、そのレストランのシェフが宅配弁当の監修も行っています。そのため、PFCバランスに配慮しながらも、レストランクオリティの美味しい食事を手軽に楽しめる点が魅力です。

目的に合わせたボディメイクコースを選べる

筋肉食堂DELIは、プロの料理人が監修した美味しい料理と、PFCバランスに配慮した食事を同時に楽しめるため、美味しさを重視しながらダイエットやボディメイクを目指す方に最適です。
 

100種類以上のメニューで飽きづらい＆美味しいので続けやすい

筋肉食堂DELIの宅配弁当は、100種類以上の豊富なメニューを取り揃えており、飽きにくいのが魅力のひとつです。また、著名人とのコラボ商品や期間限定メニューも充実しており、多彩な楽しみ方ができます。

編集部でも筋肉食堂DELIの宅配弁当を実際に試してみましたが、「ヘルシー弁当」と聞いて想像するような淡白な味ではなく、しっかりとした味付けと良い食感で、「非常に美味しい」と感じました。また、ボリュームも十分で、食後の満足感が高いのも魅力です。

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2位：マッスルデリ

 
 

マッスルデリの宅配弁当

 
 

マッスルデリの宅食サービスのメリット
高たんぱく・低カロリーなのにとても美味しい 目的ごとにコースが分かれているので最適なものを選べる 50種類以上のメニューがあるため飽きにくい
マッスルデリの宅食サービスのデメリット
2回目以降は1食あたり1,056円～と割高 送料が990円～かかる(地域により異なる)

 

高たんぱく・低カロリーでありながら美味しい

マッスルデリは、筋トレやダイエット、ボディメイクを目的とした方に最適な冷凍宅配弁当サービスです。高たんぱく・低脂質・適度な糖質量が計算されており、脂肪を減らしつつ筋肉を増やすことをサポートします。

同じく人気のある筋肉食堂DELIと比較すると、マッスルデリは適切な糖質量を確保している点が特徴です。独自の栄養基準に基づき、PFCバランスが徹底的に考えられているため、面倒なカロリーや栄養価の計算が不要です。レンジで温めるだけで、簡単に健康的な食事が楽しめます。

また、「ダイエット食は味気ない」というイメージを持つ方も多いですが、マッスルデリの弁当は「美味しさ」にもこだわっています。口コミでも「ダイエット食とは思えないほど美味しい」と評判で、編集部の実食では、冷凍食品でありながら作りたてのような美味しさを実感しました。

ニーズに合わせた4つのコースがある

(※1)5食セット、当サイト限定定期初回割引価格
(※2)15食セット、定期初回割引価格

マッスルデリは、目的に応じたコースを選べるため、「ダイエットから維持」や「維持から増量」など、目的が変わっても無理なく続けられるのが魅力です。さらに、ホームページでは無料の食事診断を利用して、自分にぴったりのコースを見つけることができます。加えて、公式LINEでは管理栄養士に食事の相談ができるサービスも提供されています。

50種類以上の豊富なメニュー

マッスルデリの宅配弁当は、和食、洋食、中華、エスニックなど、50種類以上の多彩なメニューを取り揃えています。この豊富なメニューのおかげで、飽きることなく続けられると、多くの口コミでも高評価を得ています。

さらに、マッスルデリでは「おまかせメニュー」と「好きなメニュー」の2つの注文方法から選べる点も魅力です。多くの宅配食サービスでは定期購入メニューが固定されており、選択肢が限られますが、マッスルデリでは苦手な食材や食べられない食材を避けることができるため、利用者にとって大きな利点です。

また、マッスルデリは不要な添加物を使用しない方針を掲げており、余分な化学物質を避けたい方にも最適です。

さらに、当サイト限定のキャンペーンを利用すれば、定期購入初回が50%オフで購入できるため、迷っている方はこのチャンスを活用することをおすすめします。

豊富なコースでボディメイクにも最適なマッスルデリの公式サイトはこちらです。
 
 

3位：RIZAPサポートミール

 
 

RIZAPサポートミールの宅配弁当

 
 

RIZAPサポートミールの宅食サービスのメリット
RIZAPサポートミールに通わなくてもRIZAP式の食事が摂れる 栄養バランスが考え抜かれており、ダイエットや筋トレをしたい人に最適 随時メニューが追加される
RIZAPサポートミールの宅食デメリット
送料が800円～と高い 1食あたり838円～と高い

 

ライザップ式の食事を自宅でいつでも簡単に摂れる

RIZAPサポートミールは、ボディメイクで知られるRIZAPが提供する冷凍宅配弁当です。ジムに通わなくても、RIZAP流の食事を自宅で手軽に楽しめる点が魅力です。

ジムに通うとなかなか高額な料金がかかりますが、RIZAPサポートミールを利用すれば、気軽にRIZAP式のダイエットを実践できます。「RIZAPに通ってみたかったけど費用が気になる」という方には、まずはこの宅配弁当を試してみることをおすすめします。

野菜やきのこ類、海藻類を取り入れたヘルシーメニュー

RIZAPサポートミールは、全てのメニューで糖質が10g前後、たんぱく質が18g以上にこだわっており、筋トレやボディメイク、ダイエットに最適な宅配食サービスです。

筋肉食堂DELIやマッスルデリと異なる点は、糖質やたんぱく質に加えて、野菜やきのこが100g以上豊富に含まれていることです。

定期購入だけでなく単品購入もできる

RIZAPサポートミールの宅配弁当は、定期購入だけでなく、単品購入にも対応しています。多くの宅食サービスが定期購入専用である中、単品購入できる点は、利用を迷っている方には非常に便利です。

長期的に利用する場合、定期購入が5%割引になるため、まず単品購入で試してみて、気に入れば定期購入に切り替えるのがオススメです。

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